반응형 아몬드 하루 섭취량1 아몬드의 효능과 주의 사항(feat. 하루 섭취량과 칼로리) 안녕하세요 지혜의 바다입니다. 우리가 자주 먹는 아몬드는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양소로 가득 찬 견과류 입니다. 특히 비타민 E, 마그네슘, 단백질, 식이섬유, 건강한 단일 불포화 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 음식입니다. 오늘은 아몬드의 효능과 주의사항 그리고 하루 섭취량에 관해 정리하겠습니다. 1. 심장 건강 증진 아몬드는 심장 건강에 유익한 것으로 잘 알려져 있습니다. 이는 아몬드가 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 아몬드에 함유된 단일 불포화 지방산과 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하는 역할을 합니다. 2. 체중 관리 도움 아몬드는 고단백질과 식이섬유가 풍부하여 소량으.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
