오트밀의 효능과 칼로리 체크
안녕하세요 지혜의 바다입니다. 오트밀은 스코틀랜드에서 오래전부터 만들어진 분쇄한 귀리의 형태로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 오트밀은 섬유질이 많아 소화에 좋으며, 심혈관 질환 예방, 골다공증 예방, 피부 미용, 성인병 예방, 당뇨 개선, 면역력 개선, 혈당 조절, 유방암 예방, 체중 감량 및 변비 완화에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 혈압을 낮추고, 혈류 개선, 염증과 가려움증을 줄이는데도 효과적입니다. 오트밀에는 마그네슘, 철, 인, 아연, 엽산, 구리, 비타민 B-1, 비타민 B-5 등 신체에 필요한 영양소가 많이 들어있습니다. 또한, 천식 발병을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 오트밀은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 여기 오트밀의 ..
2024. 3. 19.
