반응형 양배추 칼로리1 양배추의 효능과 다이어트 효과 안녕하세요 지혜의 바다입니다. 양배추는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 양배추의 몇 가지 주요 효능에 관해 정리해보겠습니다. 1. 항암 효과 양배추에는 '글루코시놀레이트'라는 화합물이 풍부하며, 이는 소화 과정에서 '이소티오시아네이트'와 '인돌'로 변환됩니다. 이 물질들은 특히 대장암, 유방암 등의 발생 위험을 줄일 수 있는 것으로 연구되고 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선 양배추에 함유된 '폴리페놀'과 '설포라판'은 강력한 항산화제로 작용하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 억제하고, 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 소화 시스템 지원 양배추는 우수한 섬유질의 원천으로, 장내 환경을 개선하고 소화를 촉진합니다. 또한, 양배추 주스는 위궤양과 같은 소화계 질환의 치.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
