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오트밀의 효능과 칼로리 체크 안녕하세요 지혜의 바다입니다. 오트밀은 스코틀랜드에서 오래전부터 만들어진 분쇄한 귀리의 형태로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 오트밀은 섬유질이 많아 소화에 좋으며, 심혈관 질환 예방, 골다공증 예방, 피부 미용, 성인병 예방, 당뇨 개선, 면역력 개선, 혈당 조절, 유방암 예방, 체중 감량 및 변비 완화에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 혈압을 낮추고, 혈류 개선, 염증과 가려움증을 줄이는데도 효과적입니다. 오트밀에는 마그네슘, 철, 인, 아연, 엽산, 구리, 비타민 B-1, 비타민 B-5 등 신체에 필요한 영양소가 많이 들어있습니다. 또한, 천식 발병을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 오트밀은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 여기 오트밀의 .. 2024. 3. 19.
5급 공무원 성과연봉제(임기제 공무원 포함) 안녕하세요 지혜의 바다입니다. 전년도 12월 31일(지급기준일) 현재 해당기관에 소속되어 있는 성과급적 연봉제 적용대상인 1~5급(상당) 이상 공무원 및 일반, 전문임기제공무원(시간제 임기제 포함)을 지급대상으로 성과연봉이 운영되고 있습니다. 이 글에서는 공무원 성과상여금 지급대상, 지급기준, 지급시기, 지급단위, 이의신청에 관해 정리하겠습니다. 1. 지급 대상 전년도 12월 31일(이하 “지급기준일”이라 한다) 현재 해당기관에 소속되어 있는 성과급적 연봉제 적용대상인 1~5급(상당) 이상 공무원 및 일반・전문임기제공무원(시간제임기제 포함)을 지급대상으로 한다. -기관별 지급대상 인원(이하 “현원”이라 한다)의 산출에 있어서 지급기준일 현재 파견중인 자와 휴직・직위해제 및 기타 사유로 직무에 종사하지 않.. 2024. 3. 18.
공무원 복무규정 핵심정리(특별휴가 병가 연가 공가 포함) 안녕하세요 지혜의 바다입니다. 국민 전체의 봉사자로서 직무를 민주적이고 능률적으로 수행하기 위하여 창의와 성실로써 맡은 바 책임을 완수하여야 한다고 선서까지한 공무원 분들은 복무가 무엇보다 중요합니다. 외출을 잠시 다녀올때도 복무를 상신하여야 근무지 이탈 등의 징계를 받지 않습니다. 이 글에서는 공무원 복무규정에서 특별휴가, 병가, 연가, 공가, 휴직을 포함한 내용을 정리하도록 하겠습니다. 공무원의 휴가는 연가, 병가, 공가 및 특별휴가로 구분합니다. 1. 연가 일수 공무원의 재직기간별 연가 일수는 다음과 같습니다. 인사혁신처장이 정하는 공무원 경력 외의 유사경력이 있는 경우에는 2년 미만의 재직기간별 연가 일수에 각각 2일을 더합니다. 연가는 오전 또는 오후의 반일 단위로 승인할 수 있으며, 반일 연가.. 2024. 2. 26.
2024 유 초등 임용고시 최종 2차 합격점수 합격자 발표(합격선 포함) 2024년 유 초등임용고시 최종 합격자가 발표 되었습니다. 기나긴 마라톤 같은 유 초등 임용고시 치른다고 고생 많으셨습니다. 반드시 좋은 결과가 있으시기를 바랍니다. 유 초등 선생님들의 임용고시 일정과 경쟁률, 합격선을 포스팅 하면서 유 초등 및 특수학교 선생님이 되기 위한 과정을 견뎌낸 선생님들의 땀방울과 노력의 세월이 대단하다는 것을 알게 되었습니다. 지금부터 전국 17개 시 도 교육청의 2024 유 초등 임용고시 최종 2차 합격점수 합격자 발표를 최대한 보기 쉽게 정리하도록 하겠습니다. 필요하신 분들은 2024 유 초등 임용고시 최종경쟁률과 1차 합격점수 합격컷 확인 바랍니다. 2023.10.12 - [사회 정보] - 2024년 유 초등임용고시 전국 티오 경쟁률 한눈에 보기(최종) 2024년 유 초.. 2024. 2. 2.
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