스피루리나 효능과 부작용 (feat. 주의 사항 섭취량)
안녕하세요 지혜의 바다입니다. 자연이 선사하는 놀라운 선물 중 하나인 스피루리나는 초록색 미세조류로, 영양학적으로 매우 풍부하여 '슈퍼푸드'로 불립니다. 이 글에서는 스피루리나의 다양한 건강 효능에 대해 알아보고, 어떻게 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있는지를 정리해보겠습니다. 스피루리나는 단백질, 비타민 B1, B2, B3, B12, 철분, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 비건이나 채식주의자들에게 이상적인 식품으로 많은 효능을 가지고 있습니다. *건강 효능* 1. 영양가가 높은 식품 스피루리나는 고단백질 식품으로, 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 또한, 비타민 B1, B2, B3, B12, 철, 마그네슘, 칼륨 및 망간과 같은 중..
2024. 3. 20.